Dagens dubbel

Biggest looser på tv. Middag i träningskläder, intorkad svett från
tufft crossfitpass.

Nu majskyckling, bönsalsa, edamebönor, coctailtomater, rödlök,
sockerärtor och bladspenat.

Mina val är gjorda, jag hoppas att Sverige vaknar.

Sofy tipsar: Ultra-intervaller i Skåneland

Orka mera-Anna har outat en superkul grej!

Om det inte vore så att jag själv redan är uppbokad kring andra roliga (träningssociala)projekt som händer samma helg - i den kungliga hufvudstaden - så hade ultralöpning i intervallform kanske kunnat vara något. Man får ju vila mellan milloppen. Lyxigt värre!

Befinner du dig i södra Sverige den 13 november - spring bara spring!

Signature colour

Denna träningshöst är orange! Förra veckan köpte jag dessa två
linnen/toppar från Soc. De är supersköna, har snygga detaljer och helt
rätt färg om man frågar mig!

PT-pass med L

Idag har jag agerat PT åt L, och hon sa de magiska orden att jag fick
göra vad jag ville. Vi drog ut på ett pass som i längd blev 6,5 km och
höll på i 47 minuter. Detta utan att klocka utan genom att förflytta
oss en runda vi fått berättad för oss. På rundan blev det
intervallstafett med styrkeövningar, plötsliga stopp för upphopp,
armhävningar, plankor och dips samt en utflykt till ett dike som jag
råkade sätta en fot i. Mitten på passet var bäst, det bestod av nio
backintervaller på ett roligt sätt. De tjejer som förra hösten var i
Eskilstuna på träningsläger känner igen backpasset som jag kommer
berätta om hur det går till en annan dag!

L kämpade bra och visade upp ett fint löpsteg och bra styrka. Det
finns enorm potential!

Beachpremiär

Igår var det beachpremiär! Första passet för säsongen och en premiär som gav mersmak. Det var ett härligt, inspirerat gäng tjejer med bra bollkoll och mycket vilja som fick köra ett halvsvettigt pass med tonvikt på bagger-teknik. Bagger är slaget man tar emot serven med, och som är det svåraste och bästa slaget - men en bra bagger kommer man långt...Sägs det!

Vi övade och övade, kände efter och funderade och när Fia och Tadva blåste av träningen kändes det som att det gått alldeles för fort. Dock var jag helt slut i fötterna! och musklerna i rygg och nacke var mer än matta. Att spela beach är liksom som att ta allt - och då menar jag allt - man lärt sig om atletisk hållning och sen göra tvärtom, kanske med undantaget att spänna de små coremusklerna inne i magen.


Jag hoppas att jag inte blir puckelryggig på vägen. Och jag hoppas att jag inte hamnar för långt efter, för nästa onsdag har jag en date med mina tärnor (alla utom den som då kanske har en nyfödd bebis!) och då ska vi planera bröllop och missar således beachträning nr 2 för hösten.

Buagger.

Grattis - den som spar hon har!

Planet Fitness skulle ju som bekant köra ett konvent i september, men har på grund av svårigheter att få loss instruktörerna från det stora landet i väster varit tvungna att skjuta fram eventet till februari. Tyvärr ser det ut som att jag är på bröllopsresa då, men jag vet inte säkert om datumet är helt fastspikat.

Jag nöjer mig därför med att gratulera Jessica Sundberg till gratis konventplats! Hon får ett klippkort på 3 ggr på Planet Fitness att roa sig med fram till konventet. Jessica - det är bara att gå och hämta kortet när du vill!

Middag hos Mela

Idag äter jag middag hos Mela. Efter utfodring sätter hon mig i sin
bil och så åker vi till Södertälje för höstens första
beachvolleyträning. Om vi gör detta till en vana kan det bli en
ovanligt god höst! Åh, jag gillar!

Träningsshopping?

Den tunna och smidiga kvalitén i reeboklinnena jag köpte igår gör att
de funkar utmärkt till kjol och kavaj. Här ser ni färg nr ett,
självklart den glada och peppande färgen orange.

spring, spring, spring!

Jag har ett bra jobb. Och ett pressande jobb där det alltid till sist kokar ner till om jag presterar eller ej. Det är kul och slitigt i kombination. Utmanande är ett ord som passar bra.


På lunchen idag gick jag till Stadium och hämtade ut de träningslinnen som jag var på väg att köpa igår, som jag då fick förpassa bakom disken eftersom jag glömt plånboken på det utmanande jobbet. Tur att jag glömde plånboken då för idag blev de fler!

Kik ner i påsen!

Stadium hade ett vansinnigt trevligt erbjudande där linnen från Reebok som förr kostat 299 kr styck var nersatta till 99. Jag köpte ett i varje färg! Och sen några till eftersom de hade andra bra erbjudanden. Spring till Hamngatan och kolla! Åh - lycka!


Idag har jag sprungit hela dagen på jobbet, i alla fall så känns det så. En ganska rejäl spurt där halva månadens budget föll på plats på månadens sista dag. När det kommer dagar liknande denna är jag glad att mitt hjärta är starkt av träning och mitt mindset är tränat att gå hela vägen in i mål. Ikväll tränar jag lugnt, med träningsvärk i underarmarna från igår.

Casinokväll på Planet Fitness och vi körde crossfit som bestämdes av kortleken.
Fällknivssitup hörde ihop med ruter, hjärter med burpees, spader med benböj med upphopp och klöver med hopprep med dubbelsving (två varv sving i ett hopp). Drog man jokern fick man roa sig med att göra 200 svingar med kettlebell.

Jag drog fyra normala kort och en joker.

Efter det körde vi några varv till med nya övningar och jag konstaterade seghet i hela kroppen. En seghet som på jobbet har varit trötthet, yrsel och huvudvärk som gjort att jag tvingat min kära kollega E att googla på ordet hjärntumör (hej dramaqueen). Sen kom vi på det, det som prinsen faktiskt tjatat om för några veckor sedan och som min kära mor tar upp med jämna mellanrum. Järntabletter.

Kanske kröner jag dagens löppass med en promenad genom stan. Och ni, ni ska få en modevisning!

Shopping!

Blixtshopping med 6 galgar i handen, passet börjar om 45 min, hem, byt
om och kör!!!!

På väg

Vi reser mot guldet. Vi ska hämta upp hantlar på vägen mot Stockholm,
de ska vara med på vår resa. En vecka med förberedelser till, sen så
smäller det.

Igår sprang jag i regnet innan jag spenderade resten av dagen på höga
klackar. Idag känner jag lugnet.

Bröllop!